～はりきゅう(鍼灸)・加圧/パーソナルトレーニング・整体～ 西八王子・高尾

筋力アップ、シェイプアップ・引き締め、血行改善、代謝改善、アンチエイジング、リハビリ、美容、運動不足解消等・・・

加圧トレーニングは、血流制限下で行う筋力トレーニングで、軽負荷で高い効果を得ようとするトレーニング法です。

軽負荷(といっても、重く感じます)で行うため、筋肉や関節にかかる負担は少ないですが、トレーニング効果は通常の重い負荷を用いてハードに行うトレーニング以上と言われています。

研究では、安静時の290倍もの成長ホルモン分泌が確認されています。成長ホルモンは文字どおり成長に関わるホルモンで、筋肉や骨、皮膚の合成、代謝の促進、体脂肪動員の促進など様々な作用があり、この成長ホルモンの分泌が加圧トレーニングの効果のポイントと言えます。

他にも、血管壁を柔軟にしたり、毛細血管を発達させることによる血行改善効果等もあり、血行の改善による冷えやコリの解消にも効果的です。

当施設では空圧式の「加圧マスタープロ」を使用しております。
脈の強さがオシロスコープによって客観的に確認できますので、加圧トレーニングの肝となる「適正な圧」を用いたトレーニングが可能となります。

また、当施設の特徴として「パーソナル性が高いオーダーメイドのトレーニング」ということが挙げられます。
スポーツクラブで10年以上指導し、前施設である八王子肩こり腰痛センターでは６年、月150回以上クライアント様に加圧トレーニングを実施致しておりました。
さらにプロキックボクシングの選手としてタイトル獲得。引退後、所属していたキックボクシングジムでチーフトレーナーを務めております。

決して運動に自信が有る方では無かった自分をキックボクシングのチャンピオンまで押し上げたトレーニング理論と豊富な指導経験・医療知識を活かし、より皆様それぞれの目的とご要望に沿ったトレーニングを提供できればと思います。

18歳で上京してすぐにキックボクシングを始め、もう20年が経ち・・・
プロデビュー～挫折と武者修行～スポーツクラブでのレッスン開始～網膜剥離～タイトル奪取～引退～トレーナー就任～教え子がタイトル奪取・・・と、ずっとキックボクシングに携わってきました。

チャンピオン５名(先輩一人、私、後輩三人)を輩出した名門ジム「八王子ファイティングスポーツジム」のチーフトレーナーとして現在も指導を続けております。

その専門知識を活かし、皆様にキックボクシングの楽しさと効果を知っていただくために、ひむか治療院内でキックボクシングのトレーニングを体験いただけるようにマットスペースを拡大しました！

加圧トレーニングと組み合わせるも良し、徹底的に基礎を学んでからジムに向かいチャンピオンを目指すも良し、シェイプアップ目的でも、強くなるためでも、ストレス解消のためでも構いません。

皆様それぞれのかたちでキックボクシングを楽しんでいただければと思います。
気が済むまで私をいや私が構えるミットを攻撃して下さい！

※コース/回数券は加圧トレーニング/パーソナルトレーニングのコースと共用です

●BOX HIT＆KAATSU BOX HIT
キックボクシングの動き（ミット打ち中心）を取り入れた高強度インターバルトレーニング(High-intensity Interval Training)がオリジナルプログラムの「BOX HIT」です。
これに加圧トレーニングを組み合わせたメニューが「KAATSU BOX HIT」となります。
高強度のインターバルトレーニングで心肺機能の向上とトレーニング後長く続く代謝アップによる脂肪燃焼を目的として行います。
本来は選手がへばるほどの強度でやります(ちなみに私が現役バリバリの時に心拍計を着けた状態でミット打ちを行い、終了後に最大心拍数を確認したところ「210拍オーバー/毎分」となっていて驚きました)が、もちろん体力に応じ強度は調整します。

なお、インターバルトレーニングの中でも私が日頃選手にやらせている「タバタプロトコル（タバタ式トレーニング）」を応用しています。

加圧して短時間(腕・脚で30分以内)で基本的な動きのみ行います。
血流改善・成長ホルモン分泌を促します。 体質改善、リハビリにもおすすめいたします。

加圧トレーニングの「圧効果の部分」を出来るだけ引き出すメニューです。